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你是你吃出来的
作者：
夏萌
现代
6 万字
连载
最新章节：
维生素平衡：极容易缺乏，很难过量
5个月前
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作品信息
目录
（12章）
《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10
《你是你吃出来的》最新章节
维生素平衡：极容易缺乏，很难过量
脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30%
碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照
蛋白质平衡：选对优质蛋白，事半功倍
能量平衡：比例合理更重要
PART 02 不生病的奥秘——七大营养素平衡
防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度
防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物
我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代
PART 01 慢病时代——饮食革命带来防治新契机
前言 Preface
序言 Preface
序言 Preface
前言 Preface
PART 01 慢病时代——饮食革命带来防治新契机
我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代
防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物
防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度
PART 02 不生病的奥秘——七大营养素平衡
能量平衡：比例合理更重要
蛋白质平衡：选对优质蛋白，事半功倍
碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照
脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30%
维生素平衡：极容易缺乏，很难过量
