出差清单

如果要保持正常生活，有几件事情是逃不过去的。比如出差前要收拾行李，要带哪些东西，如何掐准时间，这是件非常耗脑子的事。于是我设计了一种表。我觉得这个发明太伟大了，我都奇怪，难道没有人已经做出来了吗？

出差要带的东西，如果精力不够，清点三星物品即可；精力稍多，推及二星；再多，就一星：

三星的东西——

药

身份证

现金500元和现金卡

信用卡

手机和充电器

笔记本电脑和充电器（需要参加会议，或处理公事必须要带的话）

两星的东西——

清洁用品：牙刷、牙膏、洗面奶

护肤品：可以全部不带，换成面膜，走几天带几张。很轻便，又没有托运的麻烦。

彩妆：如果出去是要参加重大活动的，比如我，可能是有见面会、采访、演讲等等，就直接去找一个美容美发店化妆和做头发。自己只要带一个卸妆的和三五张化妆棉就好。因为彩妆太复杂了，除非本来就有一整包彩妆不用整理，否则就放弃这个项目吧。

一星的东西——

kindle，相机，充电宝，纸书，本子，笔，游戏机，耳机，iPad之类的。

有一次我是带了kindle和相机的，在机场被滞留了六个小时，但是因为有它们，我感觉在机场逍遥自在地过一辈子也没问题。机场多好啊，目标在前方，往事在身后，被卡在中间，这个地方有冷气有吃的有Wi-Fi有书有本儿，在人群中间但是不会有人来和你说话，简直完美。

这样一来，虽然质量略低，但还是可以，正常离家去，平安回家来。要做的事也可以做成。

这四年来，我离家一周以上就什么都不带了。曾经陪妈妈住院在北京待了一个多月，我因为想不清楚需要带多少东西，再加上当时换季，就全都买了新的。还好这种挑战一般也比较少。

把旅行的东西用几个包分别装，每个包里都放上这个包的清单纸条。这样就不容易弄丢东西。

吃药徽章

吃药常常是一件既痛苦又必要的事。每次换药头两周我每天都吐，头晕、恶心、疲倦。不想吃药不想吃药不想吃药！脑海里常回荡着这句话。但吃了难受，不吃更难受。后来，我设计了一种吃药徽章，每次吃药就奖励自己一个。其实就是一个徽章的图片，奖励一个的意思就是发在朋友圈。但小小的鼓励，也会开心起来。吃药也可以帮助自己稳定状态。

做一些没有用的事

可能是因为病好了一些。有一天我看了三部电影，叫了小龙虾外卖到家里吃，全部的活动就是这些，连牙都没有刷。糟糕的是，我觉得那是垃圾和空虚的一天。这是不对的。毕竟我“又活了一天”，按我之前给自己订立的道德底线：活着是唯一的道德，这应该是非常成功的一天了。

一定是因为之前记下的那件事——为自己能写而感到由衷欣慰，所以产生了压力。也因为前两天强度较大地做了一些工作，还因为3.0版的“犀牛故事”要上线了，我隐隐觉得自己这个主编还有工作没有完成。

总之，如果我因为一些外在原因想改变自己，比如获得赞扬，受人喜爱，扮作一个更好、更有责任心的人，那我马上就会熄火，会马上喘不上气，立刻就动弹不得。这是一个何等脆弱的人啊，我应当常常提醒自己这一点。

“原来是这样。”想到这一点的时候，心里涌起恍然大悟之感：我之所以无聊，孤独，是因为所做的事情都太有用了。“好”和“不好”，这两件事多么辩证啊。

跑步，健康身心；工作，赚钱，实现个人价值；打扮梳妆，会让人变好看；交谈，让人喜欢我，获得信息；购物，对抗虚无。但凡带着这些目的，这一切就太有用了，我就会抓狂。

顺着时间，一间一间走访自己心灵的房间，发现要找到那些无用的事是如此之难。但是，也只有那些无用的事，会给我最多安慰。有一天我做了一个绝美的梦，那也是这几年里最美的一个梦，是一个真正的美梦，不是那种醒来后会怅然若失的。

我梦见自己在一条林间小路上尝试跑步。一开始我不知道该怎么跑，但我活动起来，伸伸胳膊，伸伸腿，体会每一个关节和肌肉伸展压缩，以及它们之间的联系，感觉它们互为整体，互相牵制。渐渐地我走了起来，又渐渐地，我放大了这些动作，从一个点出发，延伸到下一个，再下一个，直到所有的点连成了线，又连成面，又扩展到三维的空间里。我密切地关注着这些变化，直到回到最初的点，再次发力。更流畅地关注于下一处，再下一处。不知不觉地，我跑了起来，这些动力又联系上了呼吸和表情，我稳定地跑动着，向前跑。疲倦也开始出现，慢慢地，从一个点开始，那里是我的右肩，我想：噢，我有点累了。然后我望着它开始均匀地分布到身体各处，就像一台机器发条用尽了一样，平静地停了下来。最后我抬腕看表：6.9公里。梦定格在表盘上，我睁开眼睛。

这个梦描述了一个完全没有用的景象，而我喜悦难当，无论是在梦里还是梦外。

醒来后我想着这个梦，想了很久。这是我很久以来，好不容易才遇到的、没用处的事情。这挺不容易的。现实中做一些没用的事原来这么难。只有它，带给了我真正的休息。

安排“后事”

“最近我情绪非常低落，一般会有×天，我可能会乱发脾气，还可能会说出伤人的话。你不要理我，不要往心里去，我只是在发神经，我不是真心的。”

“我最近不太好，我需要休息×天。这几天我不会出现，请不要找我说话。”

打电话

如果要打很多电话，先列一个需要打的电话list，然后按顺序打：

1．最熟的（也可以是不在list里，而是一个可以随便打电话的人，打一个）；

2．不马上打一定会完蛋的；

3．预热完成后，启动负责打电话的人格，一鼓作气全部打完。

制作一个宝盒

我每次做了喜欢的事儿，或者做了就会高兴的事，都尽量记下来，放在一个盒子里。这个盒子可以只是一份电子文档，但是我更喜欢真正的盒子，有盖子的那种。

沮丧时，我就打开盒子看一看，回忆一下我曾经有过这些好事。不沮丧也可以看一看，想起来这些事会让我高兴，要不要试试。

下面我把我的宝盒展示一部分来看看（这可是我的细软啊）：

穿去年的棉衣，口袋里有200块钱。

洗完澡在刚换的干净的床单被套上打滚。

摸多比毛茸茸的嘴巴，感觉到它冰凉的鼻子和热乎乎的鼻息。

摸狗头。

翻开《哈利·波特》最后一册，正好翻到哈利出发去和伏地魔决战的章节。

做作地自拍。

捡一个海玻璃。

给狗洗个澡。

买了把花仔细地插起来。

吃顿辣的。

认真梳头。

洗个热水澡。

这真的是很厉害的宝盒，看到自己的笔迹在那里，当时认真写下的，是有心跳在那里的。这就像那个有疗愈功能的自己穿过时间，跑过来抱住了低落的自己。自己陪伴着自己，这就是人生的绝境和希望吧。

2016年10月